GHẾ TẬP BẮP CHÂN - giúp người tập sở hữu bắp chân săn chắc, to khỏe

Để tốt ưu hóa các bài tập nâng cơ bắp chân chúng ta cần có một thiết bị hỗ trợ hiệu quả. Thông thường khi tập tại nhà, chúng ta lựa chọn các bài không cần sử dụng ghế tập đối với các bài tập dành cho bắp chân, bắp chuối. Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng việc sử dụng ghế sẽ hỗ trợ tăng tối đa hiệu quả của các bài tập, giúp người tập đạt mục tiêu nhanh hơn. Đồng thời, luyện tập cùng với ghế tập bắp chân sẽ giúp điều chỉnh các động tác và tư thế tập chuẩn hơn trách người tập sai tư thế dẫn đến những chấn thương không mong muốn. Vậy công dụng cụ thể của ghế tập bắp chân và những kỹ thuật tập chuẩn với ghế tập bắp chân như thế nào? Cùng tìm hiểu với Thiết bị phòng gym trong bài viết này nhé!

1.Giới thiệu ghế tập bắp chân

Ghế tập bắp chân là một loại thiết bị tập thể dục, thể hình và chủ yếu sử dụng cho các bài tập nâng cơ, săn chắc cơ bắp chân, bắp chuối. Đây là “top” những thiết bị phổ biến ở các phòng tập thể hình đồng thời hiện tại cũng đang được nhiều tín đồ tập gym tại nhà ưa chuộng.

Tối ưu hóa các bài tập dành cho bắp chân

Các bài tập dành cho bắp chân chủ yếu giúp làm săn cơ bắp chân. mang lại cho người dùng một bắp chân hiệu quả. Khi luyện tập, ghế tập có tác dụng như một “khuôn điều chỉnh”, giúp người tập tự điều chỉnh các động tác chính xác hơn, trách lệch tư thế tập. Từ đó hạn chế việc cơ bị tổn thương do sai tư thế sai động tác đồng thời nâng cao hiệu quả luyện tập. 

Một cơ bắp khỏe không mang lại nhiều lợi ích nhưng một cơ bắp khỏe và mạnh sẽ thúc đẩy tăng hiệu quả những bài tập thể hình cho các bộ phận khác ngoài bắp chân. Vì vậy sử dụng ghế tập bắp chân là một sự lựa chọn hoàn hảo cho một cơ thể đẹp và một sức khỏe bền bỉ. 

Dễ sử dụng, phù hợp với mọi đối tượng

Ghế có kết cấu chắc chắn đảm bảo an toàn cho người tập, với trọng lượng 60kg, bạn hoàn toàn có thể yên tâm tự mình luyện tập và hướng dẫn gia đình cùng luyện tập năng cao sức khỏe. 

Ghế tập bắp chân có thiết kế đơn giản, được lắp đặt tiện lợi khi sử dụng. Đồng thời khi mua thiết bị tại Thiết bị phòng gym, bạn sẽ được tư vấn kỹ về cách lắp đặt cũng như hướng dẫn sử dụng.

Tiết kiệm không gian, thời gian

Việc chuẩn bị sẵn một thiết bị tập tại nhà sẽ giúp bạn giảm bớt thời gian phải chờ đợi ở phòng tập gym khi lượng người sử dụng ghế tập đông và đồng thời, bạn hoàn toàn có thể tự chủ động thời gian sử dụng máy, đem lại sự thoải mái cho quá trình luyện tập của bạn. 

Đồng thời máy có thiết kế vừa phù hợp hoàn toàn phù hợp với diện tích các phòng tập tại nhà, đảm bảo không gian cho các thiết bị và các bài tập khác. 

Ưu điểm của ghế tập bắp chân

3.Các bước tập với ghế tập bắp chân

Ngồi trên máy tập và đặt mũi chân ở trên bục để chân, gót chân duỗi xà xuống. Lựa chọn vị trí mũi chân tùy thích (hướng về phía trước, vào trong hoặc ra ngoài) vì đây là động tác dễ.

Cố định phần đùi dưới thấp hơn phần ghế ngồi, có thể điều chỉnh tùy theo chiều cao của đủi. Bây giờ, đặt 2 tay lên thanh đòn bẩy để tránh trượt người về phía trước.

Nâng nhẹ đòn bẩy bằng cách đẩy gót chân lên và nới tay khỏi thanh đòn bẩy. Đó là vị trí bắt đầu.

Từ từ hạ gót chân xuống bằng cách gập lại ở mắt cá chân cho tới khi nào hai cẳng chân duỗi hoàn toàn. Hít vào khi bạn thực hiện động tác này.

Nâng gót chân bằng cách duỗi mắt cá chân càng cao càng tốt, căng cứng bắp chân và thở ra. Giữ nguyên tư thế căng cứng ở vị trí cao nhất trong 1 vài giây.

Kết luận: 

Trên đây là những thông tin về công dụng và kỹ thuật tập chuẩn với ghế tập bắp chân giúp bạn sở hữu cơ bắp chân khỏe mạnh và bền bỉ. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay, việc năng cao sức khỏe càng phải được chú trọng. Do đó, sở hữu một ghế tập bắp chân tại nhà sẽ mang lại hiệu quả toàn diện và lâu dài cho người sử dụng. 

Xem thêm các bài viết tại đây.  

LIÊN HỆ

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT CƠ KHÍ HOÀNG THỊNH

Địa chỉ: 35/4D Tây Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, TP.HCM

Hotline: 0938 109 909

Email: thietbiphonggym.vn@gmail.com