TẠI SAO CẦN SỬ DỤNG SÀN DEADLIFT KHI TẬP GYM?

Ngày nay sàn Deadlift trở nên quen thuộc đối với những ai hay luyện tập thể hình thể thao và là một trợ thủ đắc lực trong các bài tặng nặng như deadlift hay powerlifting. Được thiết kế bằng chất liệu gỗ và cao su, sàn Deadlift hỗ trợ người tập giảm tiếng ồn, giúp quá trình luyện tập an toàn và thoải mái hơn. Cụ thể sàn Deadlift có những lợi ích gì và người dùng nên lựa chọn các bài tập nào phù hợp, hãy cùng Thiết bị Phòng gym  tìm hiểu qua bài viết sau đây.

1. Sàn Deadlift là gì?

Sàn Deadlift là thiết bị chuyên dụng giảm lực tác động của các dụng cụ thể hình đến sàn tập, thường được sử dụng trong phòng gym, phòng tập tạ hay các phòng tập thể dục thể thao. Sàn Deadlift chuẩn gồm 2 thành phần chính: ván gỗ và khung cao su chịu lực. 

2. Lợi ích khi tập với sàn Deadlift

Bảo vệ thiết bị và sàn nhà

Đối với các bài tập tạ nặng yêu cầu bạn phải thả tạ từ trên cao, với tốc độ như thế sàn nhà của bạn sẽ sớm hư nếu như không có “nền tảng” chịu tác động của tạ. 

Ngoài các tính năng hỗ trợ cho quá trình luyện tập, sử dụng sàn Deadlift cũng giúp bạn tăng sự chuyên nghiệp và tính thẩm mỹ cho phòng gym của mình.

Giảm chấn khi tập

Các bài tập tạ luôn đòi hỏi sự chuẩn xác trong tư thế và kỹ thuật, vì vậy bạn cần thiết bị như sàn Deadlift để giúp bạn tăng lực ma sát chân, chắc chân khi tập, đặc biệt là các bài tập powerlifting. 

Ngoài ra trong lúc tập, khi thanh tạ và trọng lượng của bạn cùng tiếp xúc tốc độ nhanh với sàn cứng sẽ gây chấn thương cho bàn tay và cánh tay của bạn. Sàn Deadlift sẽ làm giảm tốc độ va chạm và mang lại sự thoải mái khi tập. 

Nếu như bạn lo lắng làm ảnh hưởng đến gia đình và hàng xóm khi tập thì sàn Deadlift là một sự lựa chọn đúng đắn. Lớp cao su dày và chịu lực tốt của sàn Deadlift sẽ giúp bạn giảm âm thanh va đập giữa các thiết bị hay giữa thiết bị và sàn nhà. 

Chống trơn trượt 

Bạn cần sự thăng bằng và ổn định khi sử dụng khung giá đỡ cho các bài tập Squat. Sàn Deadlift sẽ giúp giữ thăng bằng cho giá đỡ mà bạn không cần cố định khung tập xuống sàn nhà và sẽ dễ dàng hơn nếu bạn muốn thay đổi vị trí của  giá đỡ. 

3. Những lưu ý khi tập trên sàn Deadlift

Lựa chọn các bài tập phù hợp 

Sàn Deadlift được lắp đặt tại nhà thường có kích thước 4x8 feet (≈122x244cm), người tập cần cân nhắc lựa chọn những bài tập phù hợp với kích thước này. Nếu bạn tập chuyên nghiệp hoặc thi các giải đấu, hãy tham khảo kích thước 8x8 feet hoặc nên tập ở phòng tập chuyên nghiệp để đảm bảo an toàn cho bạn. 

Xem kỹ các thông số của sàn Deadlift

Người tập cần xem kỹ trọng lượng và công suất của sàn Deadlift. Sàn deadlift phải chịu trọng lượng lớn từ các thiết bị tập và sức nặng của người tập, do đó độ dày của cao su phải có khả năng chịu lực mới đảm bảo được chất lượng luyện tập cũng như đảm bảo sàn không bị hư hỏng khi sử dụng trong thời gian dài. Đặc biệt khi sử dụng trong các bài squat có sử dụng khung giá đỡ, người tập cần cân nhắc trọng lượng của giá đỡ cộng các thiết bị tập không quá sức chịu lực của sàn. 

4. Các bài tập trên sàn Deadlift

Deadlift 

Deadlift là một kỹ thuật thể hình quan trọng có tác dụng giúp tăng cường và phát triển cơ bắp toàn thân hiệu quả. Deadlift không chỉ phần cơ mông cơ đùi mà còn tác động đến các nhóm cơ khác như cơ vai, cơ lưng, cơ ngực. Chính vì vậy, deadlift đòi hỏi người tập phải có kỹ thuật chuẩn và chắc chắn nếu không sẽ mang lại tác dụng ngược cho sức khỏe người tập.

Squat

Squat là bài tập giúp cải thiện vòng 3 cũng như là phát triển cơ đùi. Khi tập Squat, người tập phải đứng lên ngồi xuống trụ bằng hai chân và vận dụng một lúc nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như đùi, mông, hông. Để squat mang lại hiệu quả tối đa, người tập cần tập trung giữ thăng bằng và thực hiện đúng tư thế khi tập. 

Powerlifting

Powerlifting hay còn gọi là cử tạ, khi tập bộ môn này người tập phải nắm vững các bài tập cơ bản như Deadlift, Squat và Bench Press. Powerlifting được đánh giá dựa trên khả năng năng tạ, người tập sẽ biết giới hạn sức mạnh của mình khi năng tạ càng nặng càng tốt. 

5. Mua sàn Deadlift tốt ở đâu?

Hiện nay nhu cầu lắp đặt phòng gym tại nhà và tự luyện tập chuyên nghiệp ngày càng cao. Khách hàng có thể tìm thấy nhiều sản phẩm phòng gym ở trên mạng. Tuy nhiên những trang thiết bị này cần sự uy tín và chất lượng rõ ràng để đem lại hiệu quả cao cho quá trình rèn luyện. 

Tại Việt Nam Thiết bị phòng gym là công ty chuyên sản xuất và cung cấp các trang thiết bị thể thao thể hình. Khi sử dụng dịch vụ tại Thiết bị phòng gym, khách sẽ được tư vấn các sản phẩm tốt nhất cho nhu cầu sử dụng của mình cũng như tư vấn trọn gói lắp đặt các dụng cụ. Chúng tôi là đối tác thường xuyên của các trung tâm thể hình và nhiều phòng gym chuyên nghiệp. Những sản phẩm mà chúng tôi cung cấp lấy sức khỏe và sự an toàn của người sử dụng là tiêu chí, đảm bảo uy tín về chất lượng và hiệu quả khi sử dụng. 

LIÊN HỆ

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT CƠ KHÍ HOÀNG THỊNH

Địa chỉ: 35/4D Tây Lân, Bà Điểm, Hóc Môn, TP.HCM

Hotline: 0938 109 909

Email: thietbiphonggym.vn@gmail.com